都蘭山步道：登上阿美族與卑南族的聖山，同時看見太平洋與縱谷

從都蘭的海邊往內陸看，背後那座雲霧繚繞的山就是都蘭山。它不只是東河鄉的地標，也是當地原住民的聖山。這一則整理林業及自然保育署（以下稱林業保育署）與臺東縣政府的資料，回答想爬都蘭山的人最常問的幾件事：步道有多長、山上看得到什麼、怎麼到登山口，以及走之前要注意什麼。

都蘭山步道的基本資料

為什麼說它是聖山？

林業保育署介紹，都蘭山是臺東縣的縣山、海岸山脈南段最高峰，也是臺灣小百岳之一。它是卑南族與阿美族的聖山，是祭拜的場所；受太平洋水氣影響，山上終年雲霧繚繞，因此又有「美人山」的稱呼。

台東觀光旅遊網提到，登頂之前會經過一處「普悠瑪」祭臺。這塊祭臺劃分了兩族的領域：阿美族在靠海岸的一側，卑南族在靠山的一側，彼此互不侵犯，族人至今仍會到石碑前祭拜，向祖靈祈求或表達感謝。經過時請放輕腳步，不要觸碰、攀爬，也不要在祭臺上擺放物品。

沿途與山頂看得到什麼？

登山口有林業保育署新建的兩層式觀景平台。山頂與稜線視野遼闊，台東觀光旅遊網描述，往內陸可以看到泰源盆地、池上以南的花東縱谷與臺東平原，往東是太平洋，天晴時綠島、蘭嶼都看得見。

山上環境潮濕，蕨類長得特別茂盛。沿途可以看到高大筆直的筆筒樹、樹皮光滑的九芎，以及蛇木、金禪蘭、竹柏蘭等植物，也有阿美族人平常用來包糯米飯的假酸漿；林相會隨高度改變，樹林裡蔓藤纏繞。林業保育署也提到，沿途還有許多原住民遺址。

怎麼到登山口？

• 開車：沿台 11 線海岸公路北上，經過水往上流、新蘭，在郡界與北郡界之間的路邊，可以看到刻著「都蘭山」的大石塊，就是入山口。轉入山路往西上行約 4 公里，到觀景平台就是步道起點，入口旁有停車場。
• 公車：林業保育署的頁面寫大眾運輸「無」；台東觀光旅遊網則列出興東客運 8101、8102、8103、8109、8119、8120、8122，在「南郡界」站下車，看到都蘭山石碑後左轉上山，遇到岔路再左轉，沿柏油路直行，路面轉為水泥路後繼續走，就會到涼亭與步道入口。從站牌到登山口是一段上坡山路，體力與回程班次都要先算好。

走都蘭山步道要注意什麼？

• 早出發、帶雨具：都蘭山受雲霧帶影響，下午容易下雨，天雨路滑，記得帶雨具與手杖。
• 地質敏感區：步道部分位在山崩與地滑地質敏感區，不要在地質裸露、容易崩塌或落石的地方停留拍照。
• 蛇與蜂：走在原有步道上，不要自闢捷徑；遇到蜂類不要拍打，盡快通過。
• 結伴同行：縣政府提醒，步道整體難度不高，仍要依自己的體力評估，盡量結伴。
• 帶寵物：要繫好牽繩或放在提籠、推車裡，不追逐野生動物，排遺要清理帶走。
• 颱風之後：步道可能暫時封閉，例如 2025 年楊柳颱風後曾封閉整修再恢復開放。出發前先查林業保育署的步道開放公告。